Ipotiroidismo di Hashimoto e controllo del peso, cosa posso fare?
Domanda:
Salve, soffro di ipotiroidismo da tiroidite di Hashimoto... Consumo 5 pasti regolari, anche se spesso, vivendo la vita frenetica da universitaria, mangio poco a pranzo (un panino), per poi abbuffarmi la sera. Inoltre, passo dalle 7 alle 8 ore seduta a studiare, quando non ho tirocinio. E pratico, 3 volte a settimana, per 2 settimane al mese, attività sportiva. Come posso controllare il mio peso, dato che, mio malgrado, sono leggermente in sovrappeso? Grazie, Giusy.
Risposta:
Gentile Giusy, direi che il problema fondamentale è l’abbuffata della sera.
Innanzitutto, le consiglio di distribuire le calorie della giornata in 5 pasti, dalla colazione alla cena. Il pranzo può essere un panino, ma solo se seguito da una buona merenda. In questo modo, la voglia di abbuffarsi la sera, come per “magia”, scomparirà!
Comunque, andare da un esperto, come un Dietista o un Nutrizionista, potrebbe esserle d’aiuto, per una dieta pensata su misura per lei.