Come accelerare il metabolismo in menopausa?

Risposta:

Buongiorno Lucia, per accelerare il metabolismo, anche in menopausa, è indispensabile fare attività fisica 3 volte a settimana, per 150 minuti, oppure, tutti i giorni per 30 minuti.

Inoltre, bisogna fare 5 pasti al giorno, in modo tale da non avere mai picchi di iperglicemia e ipoglicemia e attacchi di fame.

Pasti completi, composti da carboidrati complessi come pane, riso o pasta o patate; proteine, soprattutto vegetali e molta fibra.

Diminuire il consumo di dolci e grassi, bere molta acqua durante la giornata, sono altri due consigli utili.

Accelerando il metabolismo con un’ottima attività fisica, chiaramente, il tessuto adiposo diminuisce. E questo risponde alla sua seconda domanda.

Un saluto!